Если для рядового обывателя полезный отдых — это «море, солнца и вода», то специалисты-курортологи говорят об основных методах климатотерапии.
Польза из воздуха
Первый из них — это аэротерапия, использование возможностей открытого свежего воздуха в лечебных и профилактических целях.
Благодаря нахождению ребенка (прогулки и сон) на свежем воздухе, особенно морском, его организм активно насыщается кислородом. В процессе аэротерапии тренируются и совершенствуются механизмы терморегуляции, повышается устойчивость организма к неблагоприятным условиям внешней среды.
К воздушным ваннам для детей следует приступать осторожно: первые сеансы проводят с учетом условий внешней среды, без полного раздевания ребенка. При последующих — ребенка постепенно обнажают. В начале курса воздушные ванны рекомендуют проводить в движении. Поиграйте с малышом в подвижные игры или предложите ему сделать вместе зарядку.
Звезда по имени Солнце
Под таким методом, как гелиотерапия, понимается применение солнечных лучей с лечебной и профилактической целью.
Общие солнечные ванны повышают сопротивляемость организма к различным инфекциям. Прием таких процедур является профилактикой и лечением недостаточности витамина D, а также кожных заболеваний (например, атопического дерматита). Показаны солнечные ванны и для повышения иммунного статуса при хронических вялотекущих воспалительных процессах.
Необходимо помнить, что существует и ряд противопоказаний для принятия солнечных ванн. В первую очередь это новообразования, аутоиммунные заболевания, заболевания печени и почек с недостаточностью функции. Не рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами в лихорадочных состояниях, при некоторых заболеваниях щитовидной железы, а также при повышенной чувствительности к УФ-излучению.
Чтобы солнце стало другом, важно соблюдать ряд правил:
- Лучшие часы для нахождения на солнце — с 8 до 11 часов утра и с 16 до 18 часов вечера.
- Если ваш ребенок блондин, рыжеволосый, или вы приехали к морю из северных областей, то подверженность УФ-лучам в вашем случае будет выше, чем, например, у брюнета или жителя южных широт.
- При нахождении на солнце голова ребенка обязательно должна быть защищена головным убором.
- Чаще предлагайте ребенку питье.
- Нельзя загорать натощак или непосредственно перед едой.
- Солнечные ванны лучше всего сочетать с подвижными играми на площадке.
- Не стоит забывать о специальных защитных средствах для кожи и соблюдать правила их нанесения на кожу.
- После каждой солнечной ванны необходимо отдохнуть лежа в тени на протяжении 10-20 минут (это особенно важно, если ребенок собирается плавать).
- Завершать солнечные ванны целесообразно водной процедурой — душем, обливанием, обтиранием.
Соленый лекарь
Талассотерапия является еще одним методом климатотерапии. В широком понимании талассотерапия включает использование различных факторов, связанных с пребыванием у моря, с целью лечения и закаливания. В этом случае талассотерапия, по сути, смыкается с климатотерапией, т.к. в нее включаются и аэротерапия, и гелиотерапия. В более узком понимании талассотерапия заключается в морских купаниях.
Во время купаний в организме ребенка происходит тренировка нервных, сердечнососудистых и других механизмов терморегуляции. Повышается жизненный тонус организма, его адаптационные возможности. Активизируется обмен веществ и функции дыхания.
Пребывание на морском побережье будет только на пользу, если вы не забудете о соблюдении простых правил:
- Помните, что лихорадочные состояния, заболевания в острой стадии, а также декомпенсированное состояние органов или систем организма, являются противопоказаниями к купанию.
- Детям морские купания разрешаются только после адаптации на курорте, во время которой ребенка достаточно обтирать морской водой, а через некоторое время проводить кратковременные окунания.
- Время пребывания в воде зависит от ее температуры и от степени закаленности ребенка. Например, купания при температуре воды 16 градусов разрешены только для закаленных детей.
- Морские купания проводятся 2 раза в день и по времени совпадают с приемом солнечных ванн: с 8 до 11 часов утра и с 16 до 18 часов вечера.
- Если ребенок находился на солнце, то перед входом в воду необходимо обязательно побыть в затененном месте.
- Необходимо следить за тем, чтобы ребенок в воде активно двигался (плавал, играл и т.п.). Появление «гусиной» кожи, посинение кожных покровов сигнализирует о чрезмерной потере тепла организмом. В таком случае требуется прекратить купание и активно согреть ребенка.
Автор: Фадеева Г.Б. - врач-неонатолог высшей категории, кандидат медицинских наук, главный врач «Клиники 9 плюс»
Изображение взято с сайта www.vseovisah.ru
Больше статей по теме раздела Уход за детьми:
